جستار اول نام کتاب «شادبودن کافی نیست»
نوشته مارک منسن
این کتاب از بهترین کتابهایی است که تا به حال خوانده‌ام. جستارها کوتاه، کاربردی، روان و تاثیرگذارند.
در جستار اول یاد گرفتم افرادی که تنوع وسیعی از احساسات مثبت و منفی را تجربه می کنند از نظر روحی و جسمی بهتر از افرادی هستند که همیشه احساسات منفی یا مثبت را تجربه می‌کنند.
نباید فراموش کنیم که احساسات زودگذرند. قرار نیست همیشه شاد بمانیم یا همیشه افسرده و عصبانی.
گام اول در شناخت احساسات پذیرش و اگاهی داشتن نسبت به انهاست.
مسئله شاد بودن و یا داشتن حس رضایت مندی در اکثر اوقات نیست.
بلکه باید لایه‌های احساساتمان را بشناسیم و انها را در مسیر درست هدایت کنیم.
اگر افسرده‌ایم، شاید از چیزی عصبانی یا غمگین هستیم.
«خشم می تواند به عمل تبدیل شود.
ناراحتی می تواند به پذیرش تبدیل شود.
گناه می‌تواند به تغییر منجر شود
و هیجان می‌تواند باعث انگیزه شود.»
هدایت این احساسات به سمت اقدام موثر نیازمند کسب مهارت و تجربه است. مهارتی که از راه تجارب زندگی به دست می‌اید و باید تمرین شود.
آخرین دیدگاه‌ها